Kickboxen – Thaiboxen – K-1

Unser Ziel ist es, dir die Techniken des Thai – und Kickboxen von Grund auf beizubringen und dich gleichzeitig körperlich fit zu machen. Du kannst bei uns auf jedem Leistungsniveau einsteigen. Als Freizeitsportler, wie auch als ambitionierter Wettkämpfer, wirst du bei uns ein angenehmes Trainingsklima vorfinden, das deinem Leistungsstand entspricht und dich regelmäßig an deine Grenzen kommen lässt. Wir trainieren mit großem Spaß und Hingabe bei Laos Thai Sports, wobei jeder Aktive beim Erreichen seiner persönlichen Ziele durch den Trainer unterstützt wird.
In letzter Zeit begeistern sich auch immer mehr Frauen für das Kick- und Thaiboxen bei uns.

Trainingszeiten

DIENSTAG

Heavy Bag Training // 19:00 – 20:00
Sparring // 20:00 – 20:30

FREITAG

Padwork Training // 18:30 – 19:30
Sparring // 19:30 – 20:00

SAMSTAG

Partner Training // 10:30 – 11:30
Sparring // 11:30 – 12:00

Alle Trainingseinheiten starten mit Seilspringen oder Laufen, gefolgt von lockerem Schattenboxen. Ein Teil des Trainings wird immer dem Kraft- und Konditionstraining gewidmet, um die Fitness zu verbessern, das Herz-Kreislauf System zu stärken, Muskulatur aufzubauen und um sich einfach wohl zu fühlen. Nach einem kurzen Dehnprogramm geht es dann, je nach Wochentag, in den Trainingsschwerpunkt:

Heavy Bag Training

Beim Heavy Bag Training arbeitest du am Sandsack. Hier lernst du verschiedenste Kombinationen aus dem Boxen, Kickboxen und Muay Thai technisch sauber auszuführen. Das Heavy Bag Training hilft außerdem bei der Steigerung von Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer.

Padwork Training

Beim Padwork Training arbeitest du mit einem Partner und sogenannten Pratzen. Mit Pratzen lassen sich Schlag-, Tritt-, Schritt- und Meidtechniken trainieren. Je nach Schwerpunkt kannst du so deine Kraft und Schnelligkeit aber auch Präzision, Distanzgefühl und Timing verbessern.

Partner Training

Das Partnertraing ist die Vorstufe zum Sparring. Hier übst du abgesprochene Kombinationen mit dem Partner. Du entwickelst ein Gefühl für Entfernungen und lernst auf Angriffe des Gegners mit Abwehrtechniken und Meidbewegungen zu reagieren.

Das sagen unsere Mitglieder

post2 „Wer sagt denn, dass Kampfsport nur was für Männer ist. Nette Leute in entspannter Trainingsatmosphäre.“
– Laura

post2 „Bald fit für meinen ersten Kampf, danke Kosta!“
– Andreas

post2 „Ich habe in 7 Monaten 17 Kilo abgenommen. Bääähm!“
– Julius

post2 „Der Sport fordert mich bei jedem Training aufs Neue. Es macht einfach Spaß an seine Grenzen zu gehen“
– Mario

Unsere Räumlichkeiten

“ I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times ”

BRUCE LEE

Deine Trainer

Kosta Karanikolopoulos

12 Khan – Kru Puchuay –
Qualified Instructor Muay Thai
Trainerausbildung B Lizenz
Muay Thai Profi Kampf- & Punktrichter international
Muay Thai Khan Prüfer

Schwerpunkt:
Kickboxen, Thaiboxen, K-1, Boxen

Patrick Sosnowski

Trainerausbildung C Lizenz

Schwerpunkt:
Kickboxen, Thaiboxen, K-1, Boxen

Der Weg zu uns:

Autobahn A-42 Abfahrt Bottrop-Süd / Essen-Zentrum (12)
Richtung Essen fahren
3. Ampel links in Econova-Allee (Hornbach)
geradeaus über den Kreisverkehr –

Auf der linken Straßenseite befindet sich das Gebäude der Firma Teichmann.

Am Stadthafen 40 – 45356 Essen

Auf der rechten Seite des Gebäudes gehst du durch die blaue Stahltür und die Treppe runter.

Kontakt

Der einfachste Weg mit uns in Kontakt zu treten:

Wir bemühen uns darum, deine Nachricht schnellstmöglich zu beantworten und freuen uns auf deinen Besuch.

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